食と健康の常識は、時間が経って変わったり新事実が発見されたりします。食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士の道江美貴子氏による著書『あすけん公式50代からの食べやせ術』では、その新常識が紹介されています。今回は、糖質ダイエットに関する新事実を本書から一部抜粋して取り上げます。糖質を断てばラクに体重を落とせるというのは誤解で、実は適度な糖質は必要。ダイエット中も抜かないでほしいそうです。
提供元: 幻冬舎ゴールドオンライン
「糖質抜きダイエット」をつづけると痩せにくい体質になるって本当？【累計会員数1000万人超の食事管理アプリを開発者した管理栄養士が解説】 – 意外と知らない食と健康の新常識