健康や寿命を左右するのはズバリ「腸」…そう断言するのは、腸の名医・江田証氏。腸内環境は一人ひとり異なりますが、すべての人に共通する「長生きのための腸内細菌（＝ご長寿菌）」もあり、これらを増やすことが健康長寿のカギになるといいます。本連載では、江田氏の著書『60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活』（新星出版社）より一部を抜粋し、ご長寿菌の具体例や活用方法を紹介します。今回は「ビフィズス菌」を見ていきましょう。
提供元: 幻冬舎ゴールドオンライン
【名医が教える腸活】お通じスッキリ、認知機能も改善！健康長寿に欠かせない「ビフィズス菌」を増やす食材 – 60歳で腸は変わる！長生きのための「新しい腸活」