食と健康の常識は、時間が経って変わったり新事実が発見されたりします。食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士の道江美貴子氏による著書『あすけん公式50代からの食べやせ術』では、その新常識が紹介されています。今回は、サプリに関する新事実を本書から一部抜粋して取り上げます。サプリメントを摂れば栄養が補給できるというのは誤解で、実は不足分を補える点では効率的である一方、摂りすぎには気をつけてほしいそうです
提供元: 幻冬舎ゴールドオンライン
恐ろしい…海外のサプリメントに潜む落とし穴「メガドーズ」とは？【正しい摂取法を管理栄養士がアドバイス】 – 意外と知らない食と健康の新常識